#如何選擇自己的地板系列瑜珈
#睦錤瑜珈是我們最溫暖的家
#在這裡找到屬於自己回家的感動
#課程說明如下

每天，
我們花了許多時間關注自己以外的人事物，
你妳有多久沒有好好關注自己呢？
適時地給自己一些時間一些空間，
漫步在身心放鬆裡！
在睦錤瑜珈，
你妳將找到適合自己的瑜珈日常❤️

睦錤瑜珈教室以地板系列瑜珈為主，
地板系列瑜珈分為：
🌈輔具瑜珈：

適合所有族群
將瑜珈磚、瑜珈繩、彈力帶、大抗力球、小抗力球、…等，融入瑜珈體式的伸展中，輔具可以幫助你達到更深層伸展及身體壓力釋放。

🌈妮姑瑪瑜珈：

適合所有族群
注重內法與外法雙管齊下的修持與練習，沒有超高難度的瑜珈動作，但能引領你找回簡單的生活哲學。

🌈筋膜按摩：

適合身體僵硬緊繃者
利用滾筒、輪棒、Myring、進行全身按摩，舒壓緊繃筋膜！

🌈八支流動：

適合有瑜珈基礎者
以呼吸連結起每個動作，活力十足的瑜珈體式流暢序列，來場汗的洗禮！

🌈深層伸展：

適合有瑜珈基礎及練習八支流動的學員
較少的動作組合在靜止狀態底
下，靜止愈久就有愈多氣集中
在較深層的組織與骨骼、韌帶
中，增加關節可承受的壓力以
增強練習者身心活力與耐力。

🌈轉化瑜珈：

適合情緒、身體緊繃者
以身體七大脈輪為瑜珈體式切入點，並融合靜心、呼吸法、體位法、OM MA梵唱、頌缽以喚醒身體內在能量，讓自己更能專於當下，覺察覺知身心細微的變化。讓身心慢活、讓身心放鬆，找回最真的自己。

🌈主題工作坊：每月第一週星期四晚上
（2小時） 每月第一週星期日早上
👉🏼適合想要精進學習&自我挑戰者
👉🏼倒立系列、後灣系列、平衡系列主題

#新生能預約免費體驗一堂課
#教室裡用品皆有

#穿著舒適服裝帶著愉悅心情來瑜珈即可

#所有課程表定皆為60分鐘
#可能會超出一些時間
#記得預留充足的時間給自己享受瑜珈時光